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早晨空腹喝水注意这3点 水温水量水质很重要_健康频道_


发布日期:2020-05-29 00:07   来源:未知   阅读:

一些肠胃比较弱的人,如果早上空腹的时候喝一些比较凉的水,就很容易出现腹泻的情况;也有一些人喜欢喝特别热的水,他们觉得热水更解渴,可是热水很容易把食管烫伤,也容易引起一些食管部位的疾病。所以,正确的做法是喝一些温水,而且水温在30度?40度左右,这样才能最适宜人体的需求,也更能满足人体的需要。

喝水的量也要注意把握好,在2016版的中国居民膳食指南中就曾提到,两岁以上的人群若是早上空腹喝水,最多不要超过200毫升。

很多朋友都喜欢喝一些饮料或者早上空腹喝一杯蜂蜜水,其实,在早上人体不应该摄入过多的糖分,尤其是本身就有一些糖尿病以及血糖病的患者,所以正确的喝水方式应该是喝一些温温的白开水,这样才能满足身体的水分需求。

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